Archivo de la etiqueta: Triatlón

Xarrada molt especial sobre paratriatló

En 3Reptes hui tenim el plaer i l’honor de presentar un xarrada especial, en què els amics d’Avant el Cantero de Letur, triatló i paratriatló ens explicaran una història d’il·lusió, motivació, integració i superació a través de l’esport. Ens explicaran com els seus membres són capaços de somiar, de lluitar pels seus somnis i de tombar totes les barreres que se’ls fiquen al davant, gràcies a l’esforç i la il·lusió sense fi que tenen. Veurem com l’esport pot ser una gran eina d’integració social.

Vos esperem al Pavelló la Solana el proper dissabte dia 21 de juny a les 20:00 per veure atendre la xarrada

Deporte adaptado y motivaciones adaptadas

1384449820_extras_noticia_foton_7_1

A càrrec d’Avant el Cantero de Letur, triatló i paratriatló

Póster Deporte adaptado y motivaciones adaptadas

Estem d’enhorabona

Si, 3Reptes està d’enhorabona.

El cap de setmana passat vam estar presents en diverses competicions: e27 Volta a Peu de l’Alcúdia, en el VII duatló de Guadassuar i en el Triatló Olimpic d’Oropesa.

3r

Tots vam poder acabar les nostres proves, respectives però volem destacar la participació de Desa en el VII Duatló de Guadassuar, la nostra única atleta femenina, que a més era la primera vegada que pujava a una bici de carretera, però com no hi ha qui la pare va conseguir acabar la prova en 1:21’19» en la posició 13 de les xiques.

Per la seva part Héctor va poder acabar la prova a pesar d’anar mal en el segon sector de carrera a peu per uns problemes estomacals (1:15’24», posició 85), sabent aguantar els mals moments.

Àngel també va estar en Guadassuar i acabat de recuperar d’un problema a la planta del peu que li impedia córrer, va poder disfrutarm a,b ritmes de 4:1″ el kilòmetre en el primer sector a peu, i de 4:04″ en el segon. En la bici també anava agust fins que a l’inici de la tercera volta, una pujada de besó en la cama esquerra el va obligar a baixar el ritme. El punt més complicat va ser en la segona transició, on per una pujada en el besó de la cama dreta en arribar a la T2, per este problema, va estar apunt de retirar-se. Després de 2’40» llargs de transiciófinalment es va incorporar i va poder córrer per arribar a meta amb els fills al crit de «Hasta el infinito i más allà» (1:13′:14″, posició 69).

Però no volem deixar Guadassuar sense felicitar a Óscar Mompó, que en la segona participació que fa en el clubm va aconseguir pódium en la categoria Juniors. ENHORABONA (1:13:03″, POSICIÓ 68). Podeu veure una crònica més detallada ací.

Jordi  va estar en el Triatló Olímpic d’Oropesa, on va poder acabar la prova i gaudir a pesar que es va fer dura per un sector de natció llarg per aquest tipus de proves (2000 metres). Podeu veure la crònica ací.

Finalment Julian i Joaqui van estar en la 27 Volta a Peu de l’Alcúdia, de 10km acabant la prova en 46:06m posició 314 per a Julian i 45:06, posició 283 per a Joaqui.

Enhorabona a tots, i a seguir entrenant

 

 

3 Reptes al triatló de Gandia. I Helio

Aquí tenim la crònica del company Helio.

Uno més a la saca… ja son tres edicions a les que 3Reptes està present al triatló que es celebra a la nostra ciutat veïna de Gandia.
Aquesta vegada som quatre els participants que pretenem deixar en bon lloc el nom del nostre club. Anem a participar en la prova Open ja que pese a haver-se plantejat participar a la prova per equips, la diferència de marques que tenim als participants no ens dóna més alternativa que participar a nivell individual.
Finalment ens presentem allí els quatre i una vegada ja preparats, ens dirigim al troç de platja que tenim des d’on s’ha de nadar una vintena de metres fins la boia que marca l’eixida.
Pel moment hem d’esperar un poc abans de l’eixida pe que alliberen el circuit de bici per que hi han uns pocs vidres. Mentre tant, hi han atletes que han entrat a l’aigua. L’aigua està a 16 graus i la veritat és que no invita a entrar. De fet, minuts després d’haver entrat, hi han atletes que tornen a la platja per evitar continuar refredant-se. Un xaval d’uns 16 anys acava asegut a les pedres, envoltat d’una sudadera i tremolant de fred.
Finalment es dóna l’eixida i com sempre ja són tot patades, braçades i colps en altres participants, però tot dins d’una harmonia…

DSC_0102

Quan aconseguisc eixir de l’aigua, dins de mi pense que ja puc estar tranquil. Fa dos mesos que no toque la bici ni nade per culpa d’una lesió al muscle que fa que la natació acave seguent un suplici. Una prova de tres pasada. El que queda ja és en terra ferma i ja és una altra cosa.
Comence el sector bici. El primer tram adoquinat em fa pensar que en qualsevol moment vaig a rebentar una roda. No es aixi i una volta darrere l’altra estic  punt de finalitzar el sector. A falta de 2 km comence a notar com els besons van fent-se notar i de tant en tant fan intenció de pujar-se’n.
Baixe un poc el ritme i estire un poc ja que la meua experiència em diu que el pitjor està per vindre.
Em descalce dalt la bici i em prepare per posar peu a terra.  Primer impacte és un tant dolorós i conforme correc per dins del box vaig notant-me més dolor a la planta dels peus. Em calce les deportives, trague un poc d’energètic que m’he deixat al box i comence a correr.
Encara no he fet un centenar de metres i els besons ja els tinc pegats al cul… quin dolor!! Pare per estirar un poc i així ho vaig fent vàries vegades.
No recordava ja esta sensació, pero ja queden només 5km i retirar-se ja no és una opció.
Poc a poc vaig corrent i parant per estirar fins que ja només queden uns centenars de metres. Faig un últim esforç per enfilar la recta de meta i note com els músculs de les cames van saturant-se.

DSC_0138
Al final creue la línia de meta. Objectiu complit.
Ahí ja veig als meus companys i la meua gent que m’espera.
El resultat, millorable. Això sí. He aconseguit acabar sense ser l’últim, i davant de Paco! (Que és un exemple a seguir i el meu ídol personal).

DSC_0142

A l’acabar, les marques han estat: Jordi 1:15:06, lloc 68; Àngel 1:16:39; lloc 86; Rober 1:19:07; lloc 101 i Helio 1:43:10, lloc 149. Tots acabant.

Enhorabona a tots.
3Reptes per sotmetre’ls a tots.

Ironman Zurich 2013

El passat dia 28 de juliol, tinguerem la sort de poder acompanyar a distància al nostre amic Carmelo Fort en una competició en la que molts somniem i només uns quants aconsegueixen arrivar.
Carmelo es un atleta afincat en Carlet que de fa uns pocs anys cap aci, ve practicant el triatló de manera constant.
El cas es que un bon dia, com molts de nosaltres, de repent, es veu reptant-se en altres companys en acavar una prova com es un Ironman.
3.8 km swim, 180 km bike i 42 km run.
Passen els mesos de dur entrenament i finalment, després de mols preparatius, arriva el dia de viatjar al lloc de la competició, a Zurich!

20130801-231943.jpg

Una vegada allí, com es normal, tot son nervis. Dubtes sobre si està suficientment preparat. El cos te que aguantar… Pero oaguantarà el cap? Aguantarà l’estómag?
Són moltes hores de competició i l’alimentació es un factor més a tindre en compte.
Ja falta poc. El dia d’abans es dia de coneixer el lloc de on es competeix. Boxes, accesos organització…

20130801-232158.jpg

20130801-232212.jpg

20130801-232227.jpg

20130801-232240.jpg

Tot apunt. Ja només queda esperar i qué millor per esperar que la famosa «Pasta Party»

20130801-232352.jpg
El dia ja ha arrivat.
Ara ja cal alçar-se, menjar un poc i comprovar el material al box.

20130801-230107.jpg

20130801-230120.jpg
Tots a l’eixida, i START!

Casi 2500 atletes a l’aigua!

20130801-232543.jpg

20130801-232557.jpg

Sense comentaris… No puc expressar el que pot passar pel cap d’un atleta en estes distàncies. Només mantinc el que dies abans li vaig comentar a Carmelo a través d’una RS. El més dur no es soportar calor, fred, dolor… El més dur es anar buscant a cada moment un motiu per no parar.
Pasen les hores, i finalment arriva a la fi.
12:36:31

20130801-232710.jpg

20130801-232718.jpg

20130801-232731.jpg

20130801-232740.jpg

20130801-232748.jpg

Eixa es una marca que mai no s’esborrarà del pensament del nostre amic Carmelo.
I quin millor regal que ser FINISHER per molts…

I el campió per qui més el vol…

ENHORABONA CAMPIÓ!

Nova equipació d’atletisme

Bones a tots,

Ja podeu veure el disseny de les noves equipacions d’atletisme, ciclisme i triatló de 3Reptes

Samarreta tirants, pantalonet i maies curtes d’atletisme

ATLETISME_tiranyts_Pantalo i malles curtes

 

Samarreta màniga curta i maies llargues d’atletisme

Atletisme MC i Malla llarga

 

Maiot i culot de ciclisme curt

Bici_curt

 

Maiot i culot de ciclisme llarg

Bici_llarg

 

Nou mono de triatló

Mono_TRIATLO

 

Xandall

CHANDAL

 

Crònica V Triatló Platja de Gandia

Image

Temperatura ideal per no patir massa, sòl per que els espectadors gaudiren d’una vesprada genial i una mica de vent que ha fet que siga un poc més interessant la prova del passat disabte a la platja de Gandia.

Triatló Sprint per la Lliga de Clubs per a uns… Primera prova combinada per a uns pocs que s’han atrevit com ja ens va passar a uns quants a la mateixa cita de l’any passat.

Sí amics, ja fa un any d’aquella prova que sense saber-ho ens va unir per primera vegada a qui ara ja formem part del Club.

Aquell dia d’abril de 2012 vam fer la prova supersprint, i ja a hores d’ara, estem participant  en distàncies sprint i olímpiques.

Ha passat ja un any, i s’ha notat l’entrenament i la confiança que s’ha anat adquirint al llarg dels entrenaments i competicions. Encara es manté eixa sensació a l’estòmag dies abans de la cita, sense comentar el que es sent el mateix dia de la prova. Saps que tens que menjar, pero… Creus que t’entra algo sòl·lid? la boca de l’estòmag no t’ho permet.

Per fi arriva el moment d’entrar al box. Heu repasat mentalment mil vegades el que aneu a fer a la T1, T2… bo… el que siga, serà… penseu mentre mireu de reüll la caixa de plàstic en les deportives i demés coses per la transició.

L’eixida es fa desde l’aigua al canal del port de Gandia. Els retards dels àrbitres i dels metges creen un poc de confusió pero per fi es dona l’eixida.

Curiosament, desde el lloc on estic fent el seguiment de la prova, situat a l’eixida de l’aigua, veig a dos triatletes que pel dorsal que porten, pense que deurien haver eixit amb tots els demés. Efectivament se n’adonen i es llancen a l’aigua per tant d’intentar almenys fer la cursa. No tenen sort ja que la barca dels bombers els fa tornar arrere per la distància que els separa dels demés. Finalment abandonen la prova.

Quasi al mateix temps que arriven estos dos triatletes a la bora, comencen a arrivar també els primers participants. El primer en arrivar ha tardat poc menys de 8 minuts.

Image

Image

Image

Image

En poc més de 12 minuts veig eixir de l’aigua a Amador Gramage. Puesto 266 de 492 participants. A continuació apareix Roberto Martí, en posició 304 i uns pocs segons més tard. Àngel Such, en puesto 317, i finalment aconsegueix eixir de l’aigua Julian Herreros, en la posició 355.

Image

El sector de ciclisme transcorre d’una manera un poc caòtica. Atletes que acaven les 4 voltes mentre que altres encara els en falten per acavar, uns es creuen per entrar a boxes mentre que altres els miren de reüll en ganes d’acavar ja.

Finalment el sector decisiu torna a ser la cursa a peu. Ja es nota el cansament quan els vegem eixir de la T2. Rober ja ens presàgia que algo no va be i ens avisa que li costa continuar.

Image ImageImageImage

A l’arrivada a meta, podem vore com Amador comparteix l’alegria de l’arrivada en els seus fills, al igual que Àngel que entra a continuació en companyia de Joana.

Image

Image

Image

Image

Quedem a la espera de Rober que es qui va eixir a continuació de la T2, pero sorprenentment apareix Julian, i poc després apareix finalment Rober, que encara que molt esgotat per l’esforç, ha aconseguit acavar.

Resultats interesants:

Amador Gramage, puesto 236 de la general masculina en 1:15:11h.

Angel Such, puesto 256 de la general masculina en 1:16:24h.

Julian Herreros, puesto 325 de la general masculina en 1:23:27h.

Roberto Martí, puesto 332 de la general masculina en 1:25:13h.

Ha estat un inici de temporada molt bonic i divertit. Això es el que importa. Més que en els resultats, em quede en l’experiència d’haver compartit en el Club la vivència de la cursa i també em quede en el que m’ha demostrat que l’esperit de l’equip continua vigent a l’interior dels components. Quan finalment Rober ha pogut arrivar, al preguntar-li com havia anat, la resposta ha segut:

«He pogut acavar pensant en el que desde primera hora tenim present: ACAVAR ENCARA QUE SIGA A GATES…!!»

Un gran cap de setmana per a 3Reptes

Abans que res, donar l’enhorabona a tots els membres de 3Reptes, perquè després de més d’un any de caminar, ara ja som un club constituït i presentat en societat.

El cap de setmana va començar amb la participació de 4 membres de 3Reptes en el Triatló de Gandía. Tots van poder acabar i millorant en tots els casos els resultats de l’any passat. Enhorabona als quatre.

Per al diumenge, jornada de presentació del club. Des de 3Reptes la valorem molt positivament. Va haver una alta participació, amb unes 40-50 persones, sobretot de xiquets, amb 12-15 xiquets. La jornada va començar amb la foto oficial del club

DSC_0736A continuació vam fer una presentació de com havia nascut el club, que fem i com ens poden conèixer, i directe a nadar. Vam començar amb la natació dels xiquets (un llarg)

DSC_0783Despres vam fer una volta en bici (900 metres) i a continuació a córrer (250 metres). Tot en un ambient de companyerisme i no competitiu, la qual cosa va afavorir la participació. En tot moment els xiquets van entendre perfectament este esperit, i van contenir les seves ganes de guanyar, obeint les indicacions de l’organització i de la policia municipal

DSC_0825Mentres corrien els xiquets, la resta d’adults van nadar, i a continuació, els adults i els xiquets més grans (molts s’ho van passar tan bé que van voler repetir en el recorregut per adults) vam començar els recorreguts d’adults: 5 minuts de natació, 11,2 km de bici i 2’5 km de córrer.DSC_0888

DSC_0919L’ambient va ser bó, i tots, especialment els xiquets sembla que s’ho van passar molt bé. Tot va discórrer amb normalitat, sense cap incident ni accident. Açò en bona part va ser pel bon comportament dels participants i per la professionalitat de la policia i de la brigada de protecció civil. Tots van poder acabar els recorreguts complets, sense tindre que fer ús de la furgona, i els xiquets, fins i tot van fer els dos recorreguts, el de xiquets i el d’adults. Tot un luxe i una promesa.

A més hem de valorar com a molt il·lusionat la participació i les ganes que van ficar els xiquets. Finalment aquesta participació ens llança un repte desafiador (paradoxes de la vida, un repte a 3Reptes: algo haurem de fer al respecte): demana a crits la creació d’una escola municipal de triatló. Els xiquets volen, això va quedar clar. Els adults serem capaços de captar ixa il·lusió i materialitzar-la?.

Per acabar d’arrodonir la setmana, han hagut 2 noves incorporacions al club, i dos persones més que ens han dit que volen fer-se socis. Mica en mica anem creixent.

L’única nota negativa pot ser que va vindre poca gent esportista amb interés clar per fer-se membres del club. Això es pot deure al fet que esta jornada era clarament poc intensa per a esportistes en actiu que vulguen entrenar més fort. No obstant, seguim invitant a estos esportistes a que s’apropen al duatló/triatló mitjançant qualsevol tipologia d’aproximaxió a 3Reptes. Quan vulguen poden vindre a entrenar, a competir o a compartir coses amb nosaltres. Ja saben on ens poden trobar.

I per acabar una jornada així, que millor que un Ironam: 3800 d’amanida i cacau; 180 de paella i 42 de postre

DSC_0937Des d’ací, enhorabona als membres del club, i un agraiment sincer per a tots els patrocinadors del club, i tots els col·laboradors d’esta jornada de presentació: Lluna de Mandarina, Ajuntament d’Olleria, Actiesport i Associcació de motos antigues d’Olleria

 

 

 

 

 

Crònica Triatló LD de d’Elx

1,9 km de natació, 90 km de bicicleta i 21 km corrent. Qué es pot dir del Triatló d’Elx de llarga distància que no sapieu ja? Es un dels triatlons emblemàtics i més esperats de la temporada en el que participa gent de tota Espanya i molts extrangers, és multitudinari i està molt ben organitzat per Ximo Rubert Alemany, un entrenador nacional de triatló i esportista incansable a la vegada, mediàtic i molt conegut al món d’aquest esport i amb una personalitat que inspira simpatia i admiració.

El clima i entorn dels Arenals del Sol, platja que pertany a Elx, el fa un lloc ideal per a la pràctica del triatló. Natació en agua blava, fon marí entretingut amb visió d’algues i peixets, circuit de bicicleta que permet planejar amb bici de contrarrellotge i carrera a peu amb calor i circuit dur, amb trams de circuit de cross i trams per arena de platja, sense oblidar-se dels escalons torturadors que saben a calvari.

Esta prova tenia l’alicient de la gran participació, més de 1200 inscrits de tot arreu, previsió meteorológica bona, temperatura de l’aigua d’uns 17ºC, sense molt de vent, el gran enemic dels bons cronos de bicicleta.

Erik Triatló Elx

Vaig alçar-me a les 5 del matí, el nervi m’impedia tragar el desdejú i com ja és normal últimament, sentía agonía i ganes de vomitar. El ritual de preparació com sempre, tratge de neopré, vaselina, talc en pols, i tot lo relacionat amb la prova, saludant als vells companys de altres proves, coneguts en altres batalles per tota la geografia espanyola i europea. El dia sense núbols i s’adivinava que el mar estaria un poc picat (a mig dia no es podía nadar, ja que estaba amb bandera roja). Van donar les differents eixides, a mi em tocava la 4ª, la dels de 40 a 44 anys. Com sempre, em vaig ficar a primera fila per a que els més lentos no m’intorpeiren a la natació i no tenir que passar per damunt d’ells, el qual augmenta el colps i patades que pots rebre. L’eixida molt neta, sense molt de contacte físic amb la resta i vaig començar a nadar molt fí, em sentía bé.Eixida triatló Elx Vaig divisar un grup de nadadors prop de la segona boia i em vaig dir a mi mateix a per ells. Vaig pensar, si que han eixit fort estos. Però quan me vaig acostar a passar-los, em vaig donar compte que éren del grup anterior, que eixien 8 minuts abans que el meu grup. Vaig continuar apretant i vaig adelantar més barrets groguets i taronja (els del meu grup). Finalment, vaig acabar el segmente de natació el 23 de 191 del meu grup, i vaig agafar la bici amb bones sensacions. El circuit és pràcticament tot plà excepte el principi i el final. Després se roda pràcticament per pla. Enfilem direcció al polígon de Torrellano i allí es fa pràcticament tot el circuit ciclista. Circuit amb asfalt nou, amb rotondes amples i trams plans i tot lo més algún repetxet, ideal per bicicletes tradicionals amb acople o les cabres, que una vegada més es van imposar amb la seua aerodinámica. Hi havia grans rodadors, que amb el seu ritme endemoniat de pedalejada em feien palidejar d’enveja. Bicicletes de carbono la major part, bicicletes d’alumini i de ferro amb molta menor medida, bicicletes amb disseny tradicional i acople al manillar, bicicletes de contrarrellotge (les denominades cabres) amb canvi en l’acople, plats excèntics, plats compactes, rodes amb perfil ample, rodes lenticulars, quadres amb dissenys impossibles. Tota aquesta varietat de materials i bicicletes estava present a Elx. Les sensacions al circuit van ser molt bones, em vaig fer respetar amb un promedi de 32 km/h, lluny dels 35 km/h de fa un anys, però rodant acceptablement bé. L’aerodinàmica de la meua BH Aero em permitia agafar 43 km/h en recta i quan més ràpid rodava, podía apreciar la diferencia que marcava el disseny de la meua màquina amb moltes de la prova. L’aroma a flor de taronger era embriagador i donava una sensació de benestar al igual que la brisa, que ens refrigerava. El soroll de les rodes lenticulars era inconfundible cada vegada que t’avançava un participant, pareixia que et sobrepassara una motocicleta, al igual que les rodes de perfil alt de fibra de carbono, que pareix el soroll d’una espasa en moviment. El mateix pensarien els altres participants quan els passava amb la meua màquina de devorar kilòmetres. Finalment vam abaixar cap a els Arenals i el circuit marcava uns 82 km de recorregut. La sensació de haver fet un bon circuit amb bicicleta va ser empanyat per una apatia per córrer, el meu segón fort. Vaig començar a un ritme de 5 min/km però al pujar les escales em sentia torturat i sense forces per continuar. Anava caminant i el descens no va fer que em sentira millor. L’ingesta de pastilles d’electrolits no va fer efecte, ni els gels, ni l’hidratació. Es més, sentia ganes de vomitar a tota hora i tenia que baixar el ritme. Era frustrant veure com m’adelantaven participants que en condicions normals ni somniarien poder passar-me en la carrera a peu, en canvi en eixe momento era jo que en sentía impotent. I cada vegada més, ja que els participants que em passaven èren més. Finalment, després de passar per una agónica tortura de córrer per asfalt vell i dur, trams de cross, sol infernal, trams de platja arenada, vaig conseguir acabar quasi a un ritme vergonyós de 6 min/km. El temps final va ser de 5 h 09 min, molt millor que l’edició anterior, però no tant bé com m’esperava pel nivel d’entrenament que portava. Content per haver-me tret l’espina de l’any anterior, frustrat pel meu temps en carrera de més de 1 h 55 min.

Dels primers no us parle molt, ja que les pàgines webs relacionades parlaràn ampliament. Tan sols que el primer home va ser un italià amb un crono de 3 h 40 min. i la primera dona una britànica amb un temps de 4 h 10 min.

Salutacions,

Erik

Aclariments presentació 3Reptes

Ja queden menys de 6 dies per a la presentació del club, i fan falta alguns aclariments.

  • No és una competició. És una  ocasió per gaudir en grup dels tres esports combinants.
  • Podeu vindre en bici de carretera o de muntanya. Si teniu fills, podeu vindre amb cadireta per a xiquets o sense, amb barra per a bicis de xiquets o sense.
  • Serà obligatori l’ús del casc en el sector de bici.
  • Serà en velocitat controlada, i s’anirà en grup en tot moment.
  • En tot mooment es respectaran les indicacions de l’organització i de la guàrdia urbana.
  • Es respectaran les normes de circulació, ja que el tràfic estarà obert.
  • Hi haurà cotxe escombra per si t’has de retirar en una part de la prova.
  • Els menors de 18 anys sols podran participar amb l’autorització paterna (es podrà signar allí mateix) i acompanyats d’un adult.
  • Si tens fills, per córrer es pot anar amb cotxet. Anirem en grup.
  • Cadascú s’ha de pagar la piscina.
  • Cadascú es farà càrrec dels seus fills.

Per acabar, i més divertit, estem preparant un dinar per celebrar que s’ho passarem molt bé. Per poder-ho organitzar, vos agraïm que ens confirmeu si es voleu quedar a dinar (cadascú es pagarà el seu dinar) al correu triatlo3reptes@hotmail.com. Buscarem un lloc on ens fagen un pressupost tancat i vos informarem del menú. El podreu pagar en efectiu en el moment de la presentació

Gràcies i vos esperem el diumenge 21 ‘abril a les 10:00h en la piscina municipal de l’Olleria